Conseils de Frenchway Travel: Comment lutter contre le décalage horaire

Avec sa touche française, Frenchway Travel s'occupe de tous les aspects du transport et de l'hébergement des personnes qui voyagent dans le monde entier, de A à Z. Nos clients travaillent dans la mode, le sport, les médias, la musique, les voyages événementiels, la production cinématographique et télévisuelle, la publicité et le monde de l'entreprise. Nous avons une grande expertise dans le domaine des voyages internationaux et plus particulièrement vers et depuis la France, n'hésitez pas et contactez-nous pour plus d'informations. Dans cette série, nous allons vous donner de bons conseils sur les voyages. Aujourd'hui, nous allons parler du décalage horaire.

Pour ceux qui prennent fréquemment l'avion pour affaires, il peut être difficile de surmonter le décalage horaire. En suivant les étapes mentionnées dans ce blog, on peut réduire et faciliter la période d'adaptation pour son prochain voyage. 

Le décalage horaire est dû à notre horloge biologique qui doit s'adapter au fuseau horaire de notre destination d'arrivée. Le décalage horaire est connu pour être pire en volant vers l'est qu'en volant vers l'ouest. L'explication est qu'il est plus facile pour notre horloge interne d'adopter un retard de phase (lorsque l'horloge est réglée en arrière)... En revanche, c'est une autre histoire lorsque votre corps doit s'habituer à un nouveau rythme lorsque l'horloge avance. 

Conseils pour éviter le décalage horaire

Pour nos grands voyageurs, nous avons sélectionné les meilleurs conseils pour éviter le décalage horaire lors de votre prochain vol : 

  1. Anticipez le changement d'heure pour les voyages en vous levant et en vous couchant plus tôt plusieurs jours avant un voyage vers l'est et plus tard pour un voyage vers l'ouest. Vous pouvez changer d'heure par incrément de 15 minutes chaque jour en commençant quelques jours avant.
  2. Buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool, surtout pendant votre vol.
  3. Sortez à la lumière du soleil à votre arrivée. La lumière du jour est un stimulant pour la régulation de l'horloge biologique. 
  4. Si vous en avez besoin, faites une sieste, mais pas plus de 20 minutes. 
  5. Enfin, ne prenez pas de décisions importantes le premier jour. Si vous arrivez en avion pour une réunion d'affaires et que vous savez que vous ne serez pas très vif, envisagez d'arriver un jour à l'avance pour avoir le temps de vous adapter. 

Êtes-vous prêt à vaincre le décalage horaire lors de votre prochain voyage ? Faites-nous savoir si ces conseils vous ont été utiles ! Et contactez-nous pour réserver votre prochain voyage.

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